Vidensbank
-
Hvorfor restitution efter 40 er ekstra vigtig
Når vi taler om træning efter 40, handler meget af opmærksomheden om selve træningen. Hvor ofte skal du træne? Hvor…
-
Træning og hjernen efter 40 – hvad ved vi om hukommelse, koncentration og demensrisiko?
De fleste tænker på muskler, kondition og vægt, når de tænker på træning. Men fysisk aktivitet har også betydning for…
-
Kolesterol efter 40 – hvad betyder LDL, HDL og triglycerider egentlig?
Mange får på et tidspunkt målt deres kolesterol. Og ofte bliver resultatet kogt ned til ét spørgsmål: “Er mit kolesterol…
-
Reservekapacitet – derfor bør du bygge mere fysisk kapacitet, end du har brug for
De fleste tænker på træning som noget, der skal løse et problem her og nu. Men efter 40 giver det…
-
De 3 kosttilskud jeg som læge oftest anbefaler efter 40
Kosttilskud efter 40 fylder mere og mere. Markedet for kosttilskud er enormt. Multivitaminer. Magnesium. Zink. Kollagen. BCAA. Antioxidanter. Diverse produkter,…
-
Forhøjet blodtryk efter 40 – det handler ikke bare om medicin
Forhøjet blodtryk er en af de mest almindelige risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom. Det særlige er, at man ofte ikke mærker noget…
-
Vægttab efter 40: hvorfor det bliver sværere – og hvad som faktisk virker
Mange oplever det samme efter 40: Vægten stiger langsomt. Taljen bliver større. Den træning og kost, der tidligere kunne rette…
-
Du kan ikke kompensere for dårlig søvn
Når mennesker ønsker at forbedre deres sundhed, begynder de ofte med kost og motion. Det giver god mening. Men der…
-
Styrketræning efter 40 – Hvor lidt skal der til?
Hvis du er over 40 og har et travl arbejdsliv, familie og en kalender, der allerede er fyldt, er det…