MANDEN BAG PRIME40
Michael Lissner – speciallæge med fokus på sundhed, styrke og et godt liv efter 40
Jeg er speciallæge i almen medicin og har arbejdet med mennesker og sundhed i mere end 25 år.
Prime40 udspringer af noget, jeg selv tror meget på: Styrke, energi og gode vaner kræver ikke et perfekt liv. De kræver en struktur, der fungerer i den hverdag, du faktisk har.
Jeg har selv styrketrænet og været fysisk aktiv det meste af mit liv. Det betyder ikke, at alle skal træne eller leve som mig. Men jeg ved også, at en god plan kun er noget værd, hvis den kan fungere i en almindelig hverdag.
25+ år
Erfaring inden for almen medicin
500+
Mennesker hjulpet eller coachet
Speciallæge
I almen medicin
Prime40
Individuelt onlineforløb
Hvorfor jeg har skabt Prime40
Som læge har jeg mødt mange mennesker, der godt ved, at de burde bevæge sig mere, sove bedre, spise anderledes eller tabe sig.
Det er sjældent information, der mangler. Det svære er at få de gode intentioner til at fungere i praksis.
Arbejde, familie, travlhed, gamle vaner og et energiniveau, der ikke altid er det samme som tidligere, kan gøre selv gode intentioner svære at holde fast i.
Det er en vigtig del af tanken bag Prime40. Jeg vil hjælpe mennesker med at finde en struktur, der giver plads til træning, god mad, søvn og restitution uden at gøre sundhed til et fuldtidsprojekt.
Målet er ikke tre perfekte måneder. Målet er, at du bagefter står med vaner og en forståelse, du selv kan bygge videre på.
Mere end 25 års erfaring med mennesker og sundhed
Jeg er speciallæge i almen medicin og har gennem mere end 25 år arbejdet med sundhed, sygdom, forebyggelse og de mange forhold, der har betydning for menneskers hverdag.
Det giver mig et andet udgangspunkt end et klassisk træningsforløb.
Når jeg arbejder med din træning, kost, søvn, vægt eller energi, ser jeg ikke de enkelte områder isoleret. Kendt sygdom, medicin, tidligere skader og andre helbredsforhold kan have betydning for, hvordan planen bør tilrettelægges.
Det betyder ikke, at Prime40 er lægebehandling.
Prime40 erstatter ikke din egen læge. Diagnoser, behandling og ændringer i medicin hører fortsat til hos egen læge eller anden relevant behandler.
Min lægefaglige baggrund hjælper mig med at se helheden og vurdere, når noget bør tages videre hos egen læge eller en anden relevant behandler.
Jeg har selv trænet det meste af mit liv
Styrketræning og fysisk aktivitet har været en del af mit liv i mange år.
Jeg tror på styrketræning, fordi styrke betyder noget langt ud over, hvad man kan løfte i et træningscenter.
At kunne bevæge sig godt, bevare muskelmasse og have fysisk overskud bliver ikke mindre vigtigt med alderen. Tværtimod.
Men jeg tror ikke på, at alle skal træne seks gange om ugen eller indrette hele livet efter fitness.
For mange vil 2–3 gode styrketræninger om ugen være langt mere realistiske – især når de kombineres med bevægelse i hverdagen, god mad og tilstrækkelig restitution.
Læs om styrketræningSTRUKTUR > MOTIVATION
Jeg tror mere på gode systemer end på konstant motivation
Motivation er nyttig, når den er der. Men den kan ikke være fundamentet for en sund hverdag.
Der kommer travle uger, dårlige nætter, ferier og perioder, hvor lysten er mindre.
Derfor arbejder jeg hellere med en struktur, der kan tåle virkeligheden, end med et program, der kun fungerer på de gode dage.
Sundhed skal fungere i det liv, du gerne vil leve
Jeg ser ikke sundhed som et projekt, hvor alt skal måles, vejes og optimeres.
For mig handler sundhed i høj grad om at bevare evnen til at gøre de ting, du gerne vil kunne – også senere i livet.
Det kan være at have energi til familien, kunne gå langt, rejse, være fysisk aktiv, bevare sin styrke eller ganske enkelt føle sig bedre tilpas i hverdagen.
Derfor er et mindre tal på vægten ikke nødvendigvis målet i sig selv.
For nogle er vægttab vigtigt. For andre handler det mere om muskelmasse, styrke, søvn, energi eller bedre vaner.
Det afgørende er, at arbejdet giver mening for det menneske, der skal leve med det.
Når sundhed ikke passer ned i én kasse
Ingen starter fra det samme udgangspunkt. Vi har forskellig historie, forskellige muligheder og forskellige forhold, der skal tages hensyn til.
Kendt sygdom og medicin
Jeg kan tage kendt sygdom og medicin med i mine overvejelser, når jeg planlægger træning, kost og hverdagsstruktur.
Tidligere skader
Tidligere skader kan påvirke valg af træning og belastning, så planen skal passe til det, du faktisk kan arbejde med.
Træthed og energi
Hvis træthed virker usædvanlig eller ikke kan forklares af søvn, belastning eller hverdagen, skal den ikke bare forsøges trænet væk. Nogle gange er det rigtige næste skridt en vurdering hos egen læge.
Blodprøver og undersøgelser
Prime40 tager ikke blodprøver. Eksisterende prøvesvar kan være relevante som baggrund. Hvis nye undersøgelser er nødvendige, foregår de gennem egen læge eller relevant behandler.
Ingen hurtige garantier
Jeg kan hjælpe med struktur, træning, kost og vaner. Jeg lover ikke bestemte medicinske resultater eller et bestemt antal kilo.
Speciallæge i almen medicin
25+ års erfaring
500+ mennesker hjulpet
100 % online Prime40-forløb
Min faglighed er kun nyttig, hvis den kan bruges i din hverdag
I Prime40 bruger jeg min erfaring med almen medicin, styrketræning og livsstil i et individuelt 3-måneders forløb.
Du får ikke et standardprogram. Jeg følger din udvikling undervejs og justerer planen, når noget ikke fungerer som forventet.
Målet er, at du efter de tre måneder har en struktur og nogle vaner, du selv kan arbejde videre med. Hvis du gerne vil have støtte i længere tid, er der også mulighed for at forlænge samarbejdet.
NÆSTE SKRIDT
Er Prime40 noget for dig?
Skriv kort, hvad du gerne vil ændre eller opnå, så vender jeg tilbage med min vurdering af, om Prime40 passer til dig.
3 måneder
Individuelt forløb
100 % online
Uanset hvor du bor
6.900 kr.
For hele forløbet